Wie wir mit dem richtigen Umgang die eigene Flexibilität, Widerstandskraft und Selbstwirksamkeit für Beruf und Alltag stärken!
Vergangene Woche fand das letzte Female Business Seminar vor der Sommerpause statt. Unter der Leitung unserer tollen Trainerin Ulrike Clasen durften wir vieles zum Thema Resilienz lernen. Resilienz ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um in einem digitalen Arbeitsumfeld mit ständigen Transformationen besser zu bestehen. Genau deshalb ist es so wichtig, sich damit auseinanderzusetzen. Resilienz hat nach dem Bambusprinzip® mit Flexibilität, Beweglichkeit und Elastizität des Menschen zu tun und kann durch gezieltes Training die Stressresistenz und Belastbarkeit jedes einzelnen steigern. Resilienz ist sehr individuell und hat viel mit dem Umgang mit sich selbst zu tun. Glaube ich an meine eigene Wirksamkeit? Wie nehme ich meine Gestaltungskraft wahr? Wie hoch ist meine Frustrationstoleranzgrenze? Jeder verfügt über Ressourcen, um schwierige Situationen entspannter anzugehen. Jedoch muss zuerst gelernt werden, wie man diese Ressourcen richtig einsetzt. Um sich vor negativem Stress im beruflichen Umfeld schützen zu können, werden verschiedene innere „Schutzfaktoren“ aktiviert. Zu diesen gehören zum Beispiel Optimismus, Akzeptanz, Fehlertoleranz, Selbstverantwortung und Lösungsorientierung. Aber auch externe „Schutzfaktoren“ wie gute Beziehungen und Netzwerke lassen uns besser mit Belastungen umgehen. Ein Unterschied macht auch unsere innere Haltung. Gerade in Krisensituationen zeigt sich das ganz deutlich. Eine positive Einstellung lässt uns viel einfacher mit einer schwierigen Situation umgehen. Glaube ich daran, eine Lösung für ein Problem zu finden? Stehe ich hinter dem, was ich predige? Ist das Glas halb voll und nicht halb leer?
Solche Gedankenanstösse und Erkenntnisse werde ich ab jetzt regelmässig mit euch auf diesem Blog teilen. Ich freue mich jetzt schon auf einen gemeinsamen spannenden Erfahrungsaustausch und hoffe auf die Teilnahme von vielen neuen aber natürlich auch alten Gesichtern an den Herbstseminaren!
Für HWZ-Alumni gewähren wir selbstverständlich einen speziellen Sonderpreis von CHF 490.- anstatt der regulären CHF 580.-
Alle Details und Anmeldungen hier ersichtlich.
Herzlich, Karin
Dr. Oec. Karin Jeker-Weber